Momtrail traject
voor de moeder die voelt: ik wil weer de energie voelen die ik vroeger had en van de tijd met mijn kind(eren) kunnen genieten
Als je eerlijk bent, voelt het moederschap op dit moment vooral... zwaar. Je denkt met regelmaat 'is dit het nou?'
Je staat de hele dag aan. Zorgen, regelen, de mental load dragen en doorgaan. Je hebt geleerd om sterk te zijn en het goed te doen voor iedereen. En ondertussen voel je: ik raak mezelf kwijt zo.
Je hebt misschien al van alles geprobeerd: zelfhulpboeken, podcasts, mediteren, zelfs een psycholoog. Je hoofd begrijpt heel goed hoe het werkt, maar toch denk je: waarom lukt het me niet om het anders te doen? Dat komt, omdat je vooral met je hoofd bent gaan begrijpen. Je lijf doet nog niet mee.
Misschien merk je wel dat je:
- Vaak moe bent en de dag zwaar voelt om door te komen
- Hoofd vol zit met brainfog en je nergens echt focus hebt
- Weinig energie hebt om wat met je kinderen te doen
- Vaak op je telefoon zit te scrollen terwijl je eigenlijk wil opladen
- Sneller geïrriteerd of kort reageert dan je zou willen
- Je vaak schuldig voelt
- Lijf niet meewerkt, omdat je klachten hebt zoals vermoeidheid, stress of chronische pijnklachten
“sometimes you just need to pause, reset and rise again.”
Hoe zou het voor je zijn...
als je weer energie hebt om de dag door te komen? Je hoofd rustiger voelt, die irritante brainfog minder wordt en je weer écht aanwezig kan zijn bij je kinderen? Je kan je grenzen aangeven zonder boos te worden én je kan tijd voor jezelf nemen zonder schuldgevoel.
Het hoeft niet nóg perfecter. Jij mag weer lichtheid en plezier gaan voelen in het moederschap.
Het Momtrail traject
Afhankelijk van jouw hulpvraag duiken we in:
Hechtingsgeschiedenis
Je hechtingsgeschiedenis en jouw start in het leven, want die legt het fundament voor alles.
Zenuwstelsel
Hoe jouw zenuwstelsel reageert onder druk. En ja, die druk is enorm in het moederschap.
Patronen
Patronen die je meeneemt en die je steeds opnieuw tegenkomt, ook al wil je het anders.
Dynamieken
Relatie- en/of moederdynamieken die steeds terugkeren en je meer kosten dan je doorhebt.
Regulatie
Ademhaling en lichaamsgerichte technieken zodat je stress los kunt laten en je emoties weer kunt voelen.
De Momtrail methode
Van automatische reactie naar bewuste keuze
Reguleren · Je zenuwstelsel begeleiden
Je leert jezelf te begeleiden wanneer je uit balans raakt. Met lichaamsgerichte oefeningen creëer je veiligheid, ruimte en rust, zodat je weer kunt voelen en kiezen.
Van overleefstand naar regulatie
Voelen · Je lichaam verstaan
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en je zenuwstelsel. Je herkent spanning, onrust en overprikkeling steeds eerder.
Van hoofd naar lichaamsbewustzijn
Begrijpen · Je patronen herkennen
Je onderzoekt wat er onder je gedrag ligt. Je krijgt inzicht in je patronen, overtuigingen en automatische reacties, ook de onbewuste.
Van onbewust naar bewust
Kiezen · Nieuwe patronen creëren
Vanuit rust en bewustzijn maak je andere keuzes. Je stelt grenzen, spreekt uit en doet anders. Zo herschrijf je je patronen in de praktijk.
Van automatische reactie naar bewuste keuze
Wat levert het je op?
Zodat jij, als je jouw binnenwereld meer begrijpt, je je kinderen écht iets anders doorgeeft.
Je weet hoe je op kan laden in het dagelijks leven, ook al is het druk en chaotisch. Een dagje sauna is geen bittere noodzaak meer, maar gewoon een heerlijk dagje weg.
Piekeren is verleden tijd en je begrijpt de signalen van je lijf én kan hier op tijd naar luisteren.
Je maakt keuzes die goed voor jou voelen en leeft voor aan je kind wat je zo graag wil meegeven: emoties voelen en voor jezelf gaan staan.
Je kijkt met compassie naar jezelf in plaats van met dat eeuwig knagende schuldgevoel.
Fluitend loop je door je werkdag heen en zelfs daarna heb je nog energie over om je kind(eren) naar bed te brengen, mét geduld.
In het contact met je kind ervaar je minder gemopper en kun je heldere grenzen stellen zonder te hoeven schreeuwen.
Je voelt vertrouwen in het moederschap en jouw goede energie werkt aanstekelijk op je kind(eren) en partner.
De investering
Wat je krijgt:
- Kosteloze kennismaking/intake
- 3 individuele sessies van 75 minuten, in mijn praktijkruimte of online
- Whatsapp-begeleiding tussendoor voor een check-in na een sessie en bij vragen
- 2 telefonische contactmomenten tussen de sessies door voor afstemming, vragen en ondersteuning
- Lichaamsgerichte oefeningen en kleine opdrachten voor thuis
- Vanaf september: 6 maanden toegang tot de online leeromgeving met verdiepende opdrachten, visualisatieopstellingen en lichaamsgerichte oefeningen
- Toegang tot de Rust Reset: een programma van 7 dagen met een introductie in zenuwstelselregulatie
- Een persoonlijk cadeau bij de start (bijvoorbeeld een boek of kaartenset afgestemd op jouw hulpvraag)
€417
Tip: soms is er vanuit je werkgever budget beschikbaar voor coaching of vitaliteit. Vraag naar de mogelijkheden bij HR.
Behoefte aan een korter of langer traject op maat? Plan dan een gratis kennismaking. Kom je uit de gemeente West Maas en Waal of de Betuwe? Dan kan begeleiding mogelijk via PGB voor 100% vergoeding in aanmerking komen, na goedkeuring van de gemeente.
Wat anderen zeggen
Ervaringen van moeders die je voor gingen
“Marleen heeft zowel mij als mijn zoontje goed geholpen met verschillende hulpvragen. Haar consulten zijn down to earth, wat ik persoonlijk heel prettig vind. Ze is geïnteresseerd, stelt goede vragen en is ook nog eens gezellig.”
Maureen
“Ik ben ontzettend blij dat ik met Marleen in contact ben gekomen! Ik kwam bij haar vanwege pijnklachten die ik al 15 jaar had en waar ik maar geen oplossing voor kon vinden. Door middel van NEI sessies zijn we gaan kijken waar de klachten vandaan kwamen en welke patronen ik had ontwikkeld. Tijdens een opstelling had ik een groot besefmoment. Sindsdien voel ik een soort rust over me heen gevallen.”
Kimberley
“Ik was positief verrast over de dingen die er uitkwamen. Voor mij herkenbare zaken maar ook dingen vanuit eerdere generaties die uiteindelijk ook wel op z'n plek vielen. Geen ingewikkelde vragen of veel praten en toch klopte er zo veel. Na de sessie was ik moe maar inmiddels ervaar ik een stukje meer rust en dus absoluut een positieve verandering.”
Fera
Hoe balanceer jij als mama?
Benieuwd waar jij nu staat? Vul het Levenswiel in en ontvang een persoonlijk mini-verslag met één tip van mij.
Het Levenswiel
Ontvang jouw persoonlijk mini-verslag
Ik stuur je een samenvatting van jouw scores + één tip van mij voor jouw aandachtsgebied.
Geen spam. Alleen dit ene mailtje.
Stap verder dan je hoofd
Je hoofd-score ken je nu. Maar wat weet je lijf?
De scores die je net ingevuld hebt, komen uit je hoofd. Je onderbewuste houdt iets anders vast — spanning, patronen en overtuigingen die je bewust niet meer opmerkt, maar die wél bepalen hoe jij je voelt.
In een gratis kennismaking check ik samen met jou wat jouw onderbewuste als score zou geven — en waar de echte sleutel ligt.
Plan je gratis onderbewuste-check →30 minuten · kosteloos · online of bij Momtrail
Wil je meer weten of kennismaken?
Een kennismaking is altijd kosteloos en vrijblijvend.
Plan een kennismaking →Wie neemt het stuur over?
Ontdek welk stemmetje in jouw hoofd de leiding heeft.