Leer weer voelen wat je lichaam je probeert te vertellen, spanning ontladen en je zenuwstelsel sneller terug te laten schakelen naar rust en ontspanning. Deze les is perfect voor je als jij een wandelend hoofd bent...
Somatic Yoga combineert de rust van (yin) yoga met lichaamsgerichte oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning op te lossen die vastzit in je lichaam. Niet vanuit de gedachte dat je iets moet fixen of beter moet worden, maar beginnen bij wat er te voelen is.
Je lichaam houdt bij wat je hoofd allang is vergeten.
Herken jij dit?
- Je zit veel in je hoofd en weinig in je lijf
- Je voelt chronische spanning, vermoeidheid of stress
- Je bent snel overprikkeld, overweldigd of angstig
- Je hebt moeite met grenzen voelen of aangeven
- Je staat voortdurend aan en wil meer contact maken met jezelf
“your body is not a problem to be solved. it is a home to return to.”
De drie lagen van Somatic Yoga
Ontladen
Spanning, stress en oude patronen mogen het lichaam verlaten. Via zachte beweging, trillen (TRE) en adem laat je lijf los wat het vasthoudt.
Reguleren
Je zenuwstelsel leren kennen en begrijpen. Wat brengt je in activatie? Wat helpt je landen? We bouwen aan veiligheid in jezelf, zodat je het niet meer extern hoeft te zoeken.
Voelen
Je kunt jezelf niet rustig denken. We gaan opnieuw leren luisteren naar wat jouw lichaam zegt. Niet redeneren vanuit je hoofd, maar écht voelen wat er nodig is.
